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自我照顧：從身心調整開始的幸福生活

現代生活節奏快，工作壓力、生活瑣事以及各種不確定因素常常讓我們感到疲憊。身體上的不適、精神上的緊繃，甚至是日常的小病痛，都提醒我們需要停下腳步，給自己一點關懷與照顧。自我照顧並不是一種奢侈，而是一種生活的必要功課，它幫助我們在忙碌中仍能保持身心平衡，擁有更高的生活品質。